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Uma das maiores dificuldades das pessoas que treinam musculação e buscam melhorar o físico é a relação com os carboidratos. Por mais que...

A Testosterona, conhecido hormônio masculino, é o hormônio essencial para todos os homens e principalmente para quem treina, seja homem,...

Você já deve ter ouvido falar sobre a famosa janela anabólica. O período pós-treino onde nosso corpo tem a maior capacidade de absorver...

Lou Ferrigno é um dos maiores nomes da história do Fisiculturismo. Em seu auge ele foi um dos maiores adversários de Arnold no Mr....

Aeróbico ou musculação? Qual o melhor para emagrecer? Bem, que tal combinar os dois? Se o seu objetivo atual é emagrecer, perder peso e...

O BCAA é um dos suplementos mais conhecidos por quem treina ou pratica alguma atividade física. Talvez em questão de fama fique atrás só...

O objetivo de 90% das pessoas que estão na academia é ter um corpo realmente definido. Afinal, não adianta nada os 50 de braços, as...

Como você já deve saber, a musculação é repleta de mitos que de tanto serem repetidos ao longo dos anos, muitas pessoas tomam como...

Na musculação cada exercício tem o seu devido valor. Todos, de uma forma ou outra trazem resultados para o seu físico e a diferença maior...

"É possível conciliar os treinamentos de uma luta ou arte marcial com os treinos de musculação?" Sim, da sim, e digo mais, todos os...

Tem época que a gente fica meio apertado financeiramente não é mesmo? Nessas horas a gente precisa economizar onde der para as contas...

"Musculação da músculos, aeróbico emagrece" Será? Posso afirmar que está afirmação não tem nada de verdadeira e que a musculação emagrece...

A Testosterona é o popular Hormônio masculino. De fato ela é encontrada em maior quantidade nos homens do que nas mulheres, mas ambos os...

Vince Gironda é um dos nomes mais famosos do Fisiculturismo em todo o mundo. Para muitos é o primeiro treinador de fato do esporte e é...

A Creatina pode até não ser o suplemento mais popular do mundo da musculação, com certeza fica atrás do Whey e do Malto por exemplo. Mas...

"Excesso de proteína pode fazer mal e ainda por cima engorda" Sim, essa afirmação é verdadeira e não adianta querer negar. Mas antes que...

A panturrilha é de longe o músculo mais difícil de se desenvolver na musculação. Não é absurdo nenhum falar que da para medir o nível de...

A fase de perda de gordura, também conhecida como Cutting é o grande desafio para quase todos que treinam com o intuito de meter um shape...

O café preto é tradicionalmente um dos alimentos/bebidas mais populares no Brasil. É barato, gostoso, fácil de fazer, não tem calorias se...

A dieta flexível é uma estratégia de alimentação até certo ponto antiga, mas que se popularizou no Brasil há pouco tempo ainda. Vários...