top of page

4 Verdades sobre musculação que muitos não aceitam

Antes de mais nada quero deixar claro que este artigo de hoje é baseado em um vídeo excelente do Leandro Twin que ele postou no canal...

Exercícios Livres ou Máquinas - Qual o melhor?

Exercício com pesos livres ou em máquinas? Esta é uma dúvida e um debate antigo na musculação, afinal qual a melhor opção para se ter...

Testosterona baixa - Sintoma, consequências e como tratar

A Testosterona, conhecido hormônio masculino, é o hormônio essencial para todos os homens e principalmente para quem treina, seja homem,...

Treino full body - Funciona? Quando e como fazer?

Por mais que não seja muito popular nem utilizado, o treinamento Full Body (Corpo Inteiro) é sim muito útil e adequado para determinados...

Treino de quadríceps completo para Mulheres

Veja como montar um treino de Quadríceps que trabalhe completamente toda a extensão do músculo para resultados surpreendentes O...

Guia completo para treino de obro

Aprenda a maneira certa para construir um deltoide forte e gigante O ombro talvez seja o músculo entre os membros superiores em que as...

Drop-set e bi-set como aplicar

Conheça sobre as técnicas Drop e Bi-set e aprenda como usar para potencializar seus resultados Drop-set e Bi-set são técnicas de...

bottom of page