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Antes de mais nada quero deixar claro que este artigo de hoje é baseado em um vídeo excelente do Leandro Twin que ele postou no canal...

Você provavelmente sabe que a proteína é um macronutriente essencial, mais importante ainda para quem treina. É o macro responsável pela...

Montar dieta não é algo simples. O mais fácil todos sabemos é consultar um nutricionista, de preferência esportivo

O objetivo de 90% das pessoas que estão na academia é ter um corpo realmente definido. Afinal, não adianta nada os 50 de braços, as...

Como você já deve saber, a musculação é repleta de mitos que de tanto serem repetidos ao longo dos anos, muitas pessoas tomam como...

"Se contarmos os macronutrientes não é necessário contar as calorias em uma dieta" Essa é uma afirmação que sempre gera muita polêmica...

Mais um Mitos e Verdades da musculação para você. No primeiro falei sobre se o que separa os atletas profissionais dos meros marombeiros...

Quanto mais melhor? Veja qual a quantidade certa de proteína você deve ingerir no dia para ganhar músculos Quanto mais proteína ingerimos...

Saiba como tomar corretamente o suplemento proteico de melhor custo-benefício existente A albumina é um suplemento proteico retirada da...

Como administrar a dieta sem suplementos e quanto se deve gastar com eles Muitas pessoas têm dúvida sobre a suplementação. Normal, para...

Concentração e foco no músculo que esta sendo treinado te trará mais resultados do que imagina Isto não pode nem ser chamado de técnica...