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Já cansei de ouvir de diversas pessoas que se caso eu, ou qualquer outra pessoa, parar de treinar "cairá tudo" ou "tudo virará gordura"....

É normal querer mudar completamente o cardápio quando se inicia uma dieta. Afinal, as pessoas que começam uma dieta normalmente querem...

Quem quer emagrecer sabe que precisa estar em constante déficit calórico para queimar a gordura. A matemática para perder peso é bem...

Leite engrossar a pele é um MITO até recente do mundo da musculação. Eu pelo menos comecei a ouvir afirmações sobre isso, ditas sempre...

Passada a páscoa e toda a comelância de chocolates e doces é hora de voltar para a rotina de treino e dieta, afinal, é preciso recuperar...

Algum carboidrato engorda mais que outro? Ou será que é tudo igual? Está talvez seja a única afirmação que pode ser considerada mito e...

Por mais que não seja muito popular nem utilizado, o treinamento Full Body (Corpo Inteiro) é sim muito útil e adequado para determinados...

HIIT é a siga utilizada para High Intensity Interval Trinig, ou Treinamento intervalado intenso e é a forma mais efetiva de se queimar...

O Jejum Intermitente é uma estratégia de alimentação, por muitos levado como estilo de vida, principalmente para quem visa a saúde. Sim,...

Os exercícios isolados com halteres e máquinas são ótimos para trabalhar focalizado em determinados músculos e conseguir atingir à máxima...

Seguindo nossa série sobre os maiores Mitos e Verdades da Musculação, hoje falarei sobre a máxima que para ficar maior, é preciso...

No mundo das finanças, quando as pessoas querem que sobre dinheiro ao final de cada mês há duas opções, a primeira é economizar,...

Sabe por que você não consegue emagrecer? Porque você acredita em qualquer mentira que queria que fosse verdade. E uma das maiores destas...

A nutrição é a parte principal de todos que buscam resultado na academia, seja para crescer ou para queimar gordura, a dieta será sempre...

Tá com pouco tempo e tem que fazer uma refeição proteica, simples e gostosa? Pegamos essa receita básica do grande Léo Stronda para te...

Combinar treino de musculação com aeróbico é a chave para ter bons resultados na academia. O ponto é que muita gente tem dúvida de quando...

Todo mundo que é sedentário e começa a treinar tem a mesma sensação de que esta sentindo mais fome do que costuma sentir. É normal,...

Mesmo sem ser atleta competidor, Léo Stronda é um dos nomes mais famosos da musculação no Brasil. Faz sucesso principalmente no Instagram...

Poucas coisas são tão desagradáveis quanto ser uma pessoa aparentemente magra, mas com uma bela de uma barriguinha, o famoso falso magro....

Felipe Franco é hoje um dos maiores fisiculturistas brasileiros. Nascido no Rio de Janeiro em Maio de 1982, tendo hoje 36 anos de idade....