Os 7 exercícios que mais queimam calorias

Quem quer emagrecer sabe que precisa estar em constante déficit calórico para queimar a gordura. A matemática para perder peso é bem simples, é preciso apenas um bom treino e uma boa dieta.

Mas o que é um bom treino? É um treino de hipertrofia (musculação) combinado com bons aeróbicos. A musculação te promoverá uma queima calórica contínua, com o corpo trabalhando na reconstrução dos músculos. Já os aeróbicos complementarão com uma queima calórica momentânea e intensa. Com exceção do HIIT, que além das calorias do momento, também queimará calorias por até 24 horas após.

Confira então quais são os 7 exercícios que mais queimam calorias a cada uma hora:

1 - Muay Thai - 700 calorias/h

2 - Crossfit - 700 calorias/h

3 - Zumba - 700 calorias/h

4 - Corrida - 600 calorias/h

5 - Spinning - 600 calorias/h

6 - HIIT - 400 calorias/h + calorias extras por 24 horas

7 - Natação - 400 calorias/h

Gostou do artigo? Então manda para seus amigos e amigas que também estão tentando emagrecer. Siga a MT Fitness no Facebook e no Instagram para saber sempre que postarmos novos textos. Se inscreva também na nossa lista VIP de e-mail para passar a receber nossos conteúdos exclusivos.