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Seguindo nossa série sobre os maiores Mitos e Verdades da Musculação hoje falaremos sobre o Mito de que existe um tipo de treino próprio...

O German Volume Training (GVT) ou Treinamento de Volume Alemão é um treinamento muito antigo utilizado pelos levantadores de peso...

Todo mundo que treina sabe o quanto é difícil construir um bom volume de massa muscular, principalmente quando se está natural. Mais...

Quem não sonha em poder comer uma pizza sem culpa mesmo estando dieta. Essa receita extremamente simples faz isso para você. Confira!...

Comer carboidrato a noite engorda é de longe um dos maiores e piores MITOS da história da musculação. A crença surgiu pois de acordo com...

Há uma máxima na musculação que aqueles exercícios que você mais evita, são os que vão te trazer os melhores resultados. Isso acontece...

O consumo de gordura é um dos assuntos mais polêmicos e confusos do mundo da musculação. A maioria das pessoas pensam que ao consumir...

Quem gosta de um bom filme de luta, ou é fã da saga de Rocky Balboa com certeza já deve ter visto os filmes Creed, que contam a história...

Procurando dar uma variada na dieta? Que tal a nossa clássica batata doce com carne de uma forma muito mais saborosa e que não atrapalha...

"Se contarmos os macronutrientes não é necessário contar as calorias em uma dieta" Essa é uma afirmação que sempre gera muita polêmica...

Veja como montar um treino de Quadríceps que trabalhe completamente toda a extensão do músculo para resultados surpreendentes O...

Saiba o que é e como utilizar corretamente a técnica avançada do Ponto Zero desenvolvida por um dos maiores fisiculturistas do Brasil...

Conheça um pouco da carreira de Fernando Luis Sardinha, um dos maiores fisiculturistas brasileiros da história Fernando Luis, mais...

Conheça a mulher que é um dos maiores nomes do mundo fitness, referência tanto no palco como fora dele Eva Andressa Vieira é uma...

Mais um Mitos e Verdades da musculação para você. No primeiro falei sobre se o que separa os atletas profissionais dos meros marombeiros...

Veja como voltar à rotina de treino e dieta logo após as festanças do fim de semana Carnaval é uma época complicada para quem treina....

Receita prática, fácil, barata e que encaixa perfeitamente em qualquer dieta Panquecas sempre são ótimas opções para você que procura...

Conheça a rotina de treino e dieta do gigantesco The Rock Dwayne The Rock Johnson é um ex-lutador de WWE que hoje trabalha como ator e...

Quanto mais melhor? Veja qual a quantidade certa de proteína você deve ingerir no dia para ganhar músculos Quanto mais proteína ingerimos...

Mitos e Verdades da Musculação é uma série do nosso blog onde vamos mostrar se algumas coisas que historicamente falamos na musculação...